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誰でも簡単に出来る下腹ダイエット [ダイエット]

 理想のボディを手に入れるためにダイエットを行って行く上で、なかなかやっかいな場所としてあげられるのが、ポッコリとした下腹部のダイエットです。どのようなダイエット方法を実践すれば良いのでしょうか?

 体重を減らしたいのであれば、思いつきで始めるようなダイエットはよくありません。よく体重を減らすには、食事制限をすればよいと思われている方がいます。食事制限で一時的には体重が減りますが、すぐにリバウンドしてしまい、前よりも体重が増えてしまいます。

 下腹部のダイエットをしたい人は、下腹部に不必要な皮下脂肪及び内臓脂肪がついていることを理解した上で、脂肪を燃焼させるにはどんなダイエットがいいかを考えることが必要です。

 下腹に脂肪がついてしまう理由としては、身体で消費されるエネルギー以上の食事を摂取することにより脂肪がつくことと、筋力不足により内臓が支えきれずに垂れ下がることによると言われています。筋肉が衰えることによるのが原因ならば、腹部の筋肉を鍛えることが下腹部のポッコリを抑える対策になります。

 下腹部のポッコリを解消するために、腹筋運動を続けていても、思うような効果がなかなか感じられない人もいると思います。その場合は、焦らずに日常生活の中で軽めの腹筋運動を継続して行っていくとよいでしょう


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